教习太极三十载。武式108式太极拳创自武禹襄,其特点是:姿势紧凑,动作舒缓,步法严格,分清虚实,全身进退,旋转始终保持中正,用内动的虚实转换和“内气潜转”来支配外型,久练能极大提高人体生命潜能,达到健康、长寿、抗衰老、治病强身的功效,并能陶冶情趣,使人高雅。
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1 | 起势 | 28 | 按式 | 55 | 斜单鞭 | 82 | 左搂膝拗步 |
2 | 左懒扎衣 | 29 | 青龙出水 | 56 | 野马分鬃一 | 83 | 手挥琵琶式 |
3 | 右懒扎衣 | 30 | 三通背一 | 57 | 野马分鬃二 | 84 | 按式 |
4 | 单鞭 | 31 | 三通背二 | 58 | 野马分鬃三 | 85 | 青龙出水 |
5 | 提手上式 | 32 | 三通背三 | 59 | 手挥琵琶式 | 86 | 三通背一 |
6 | 白鹅亮翅 | 33 | 单鞭 | 60 | 懒扎衣 | 87 | 三通背二 |
7 | 左搂膝拗步 | 34 | 云手一 | 61 | 单鞭 | 88 | 三通背三 |
8 | 手挥琵琶式 | 35 | 云手二 | 62 | 玉女穿梭一 | 89 | 单鞭 |
9 | 左搂膝拗步 | 36 | 云手三 | 63 | 玉女穿梭二 | 90 | 云手一 |
10 | 右搂膝拗步 | 37 | 单鞭 | 64 | 玉女穿梭三 | 91 | 云手二 |
11 | 上步搬拦捶 | 38 | 提手上式 | 65 | 玉女穿梭四 | 92 | 云手三 |
12 | 如封似闭 | 39 | 左高探马 | 66 | 手挥琵琶式 | 93 | 单鞭 |
13 | 抱虎推山 | 40 | 右高探马 | 67 | 懒扎衣 | 94 | 提手上式 |
14 | 手挥琵琶式 | 41 | 右起脚 | 68 | 单鞭 | 95 | 高探马 |
15 | 懒扎衣 | 42 | 左起脚 | 69 | 云手一 | 96 | 对心掌 |
16 | 单鞭 | 43 | 转身蹬一脚 | 70 | 云手二 | 97 | 十字脚 |
17 | 提手上式 | 44 | 践步栽捶 | 71 | 云手三 | 98 | 上步指裆捶 |
18 | 高探马 | 45 | 翻身二起 | 72 | 单鞭 | 99 | 上步懒扎衣 |
19 | 肘底捶 | 46 | 跌步披身 | 73 | 下势 | 100 | 单鞭 |
20 | 倒撵猴一 | 47 | 伏虎式 | 74 | 更鸡独立一 | 101 | 下势 |
21 | 倒撵猴二 | 48 | 踢一脚 | 75 | 更鸡独立二 | 102 | 上步七星 |
22 | 倒撵猴三 | 49 | 转身蹬脚 | 76 | 倒撵猴一 | 103 | 退步跨虎 |
23 | 倒撵猴四 | 50 | 上步搬拦捶 | 77 | 倒撵猴二 | 104 | 转脚摆莲 |
24 | 手挥琵琶式 | 51 | 如封似闭 | 78 | 倒撵猴三 | 105 | 弯弓射虎 |
25 | 白鹅亮翅 | 52 | 抱虎推山 | 79 | 倒撵猴四 | 106 | 懒扎衣 |
26 | 左搂膝拗步 | 53 | 手挥琵琶式 | 80 | 手挥琵琶式 | 107 | 退步双抱捶 |
27 | 手挥琵琶式 | 54 | 斜懒扎衣 | 81 | 白鹅亮翅 | 108 | 收势 |