芭蕾舞形体训练完整教程

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老师介绍

  • 唐雨雪

    唐雨雪

    80后书法家。自幼喜好书法,临池不辍,善楷、行、草诸体。取得教育部书法等级考试九级证书(最高级别),书法作品在国家、省、市比赛中获一等奖和二等奖。
简  介 芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育在意大利,降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷,十八世纪在法国日臻完美,到十九世纪末期,在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中,对世界列国影响很大,传布极广,至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。舞蹈时常用脚趾尖点地。

形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,大家习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的,而形体芭蕾则以健身为目的,难度较低,它不要求腿踢多直,脚抬多高,做得多么规范,它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲,芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能,在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗,也是做运动,但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性,运动强度不是很大,一般人都能接受。

 

学习阶段

◆Stage1启蒙养成以培养孩子的兴趣为主。学习要点在于后背的挺拔和腿部肌肉力量的训练,着重于小朋友脚踝、腿及膝盖收紧的正确方法,并力求保持后背挺拔、肩膀松弛。◆Stage2初级阶段以把杆为主,从初级开始就要对“开”、“绷”、“直”严格要求。若启蒙阶段基础比较扎实,那么此阶段这3个要求对于孩子来讲并不是很困难,但是还是要从不断反复的练习中理解这3个要求的意义。◆Stage3中级阶段此时便开始对学生的软开度提出了要求,若软开度不够,那么难度系数再大一点的动作,学生做起来便有了一定的局限性。对于着重于培养兴趣的业余学生来说不一定非要达到,但专业学生则一定要达到。◆Stage4高级阶段开始接触芭蕾舞剧中的芭蕾舞蹈片段,如变奏等。高级班的学生主要以培养表现力和增加放大肢体语言的张力,此时学生开始理解芭蕾中的美,一举一动中都带有美感,通过舞蹈来演绎生活中的美好事物。

 

* 课程提供者:博学教育学校