1.作为健身教练，你了解怎样有效运动、避免运动损伤吗？运动解剖学和运动生物力学能提供完整的筛查工具吗？
2.你认为最基础的运动能力是什么？有功能性动作障碍的人做不适当的健身运动或特定动作，会发生什么？
3.你给会员做训练计划的根据是什么？做了体重测量，健康体适能测试（心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分），也许还做了姿态评估，这样就可以给会员做出量身定制的训练计划了吗？
4.训练由动作组成，你认为体适能水平和身体姿态与动作有直接关系吗？体适能好、姿态正常的会员，就适合做任何动作吗？
5.你知道一个特定的会员，做什么动作是高风险，做什么动作是低风险吗？
6.柔韧性越好就越灵活吗？力量越大就越稳定吗？收紧腹横肌就能稳定吗？
7.训练中，当会员的动作出现问题时，你要提示会员收紧某一块肌肉吗？为了更好的做一个复合动作，你会要求会员把注意力集中在某一块肌肉吗？你和身边的教练一样，还在用无效的内源性口令？
8.是什么让婴儿学会走路？是父母和教练教出来的吗？年轻力壮的年龄就是动作模式最好的阶段吗？
9.筛查是用来判断哪个肌肉力量不足或被动拉长，哪个肌肉过紧吗？纠正训练就是加强力量不足或是被动拉长的肌肉，拉伸紧张的肌肉吗？人体就象一部机器吗？简单到如此地步，会员自己也会解决问题了，还要教练做什么？        
10.你认为科学就是真理吗？你认为真理就是把事物分解到最小，了解最小就掌握整体吗？你认为能背诵所有肌肉的起止点和功能就能了解人体基本动作吗？如果你的表述含糊不清，或是简单机械，或是牵强附会，或是生搬硬套，会员能信服你吗？      

       不管你是刚入行的小白，还是资深教练，请问答上面十个问题，如果你有疑惑，说明你还没有发掘到功能性动作筛查（FMS)应用体系这座金矿，在这种孤立疆化的理解基础上指导会员，不能量体裁衣，训练计划没有说服力，不但不能真正达到会员的目标，还有可能带来会员损伤或者半途而废，强烈建议你来参加这个课程，不只是学到一个快捷的筛查工具和有效的纠正手段，更重要的是让你脑洞大开，对动作的理解达到哲学的高度，全面提升健身指导的含金量。其实，在专业范围内，不要好高骛远，眼前的“动作”就是你的一 座金矿！

突破剖学、力学和运动学的藩篱，从宏观和整体的视角看待人体，以：
1.神经肌肉控制学
2.婴儿动作发育顺序规则
3.功能金字塔
4.筋膜链原理
5.关节间隔排布规律
等原理作为理论基础，可以学到的实用知识点和技能有：
1.牛顿经典力学、运动学的基本原理
2.损伤的产生规律
3.内源性与外源性口令、正向与反向口令的区别和效用
4.肌肥大训练、功能训练、增强式训练的区别与联系
5.动作模式和活动度的关系
6.灵活性与稳定性的关系
7.原动肌和对抗肌的尴尬——伦巴德悖论，你忽略的Codman矛盾
8.前馈与反馈
9.本体感受
10.损伤的产生的原因
11.体适能测试的局限
12.功能性动作筛查（7个筛查动作、3个排除测试、每个动作的筛查操作口令、目的、功能性动作不良的理由）
12.拿来就用的“动作露天金矿藏宝图”
13.纠正算法
14.纠正的基础要素
15.纠正的高级策略
16.大开脑洞的“动作地下藏宝图”（包括130个纠正动作的训练计划）
17.有意识运动原则
18.掘金计划

经常有教练问这里疼怎么办？那里疼怎么办？从而掉进头痛“医”头、脚痛“医”脚的泥潭，或者闯进“非法行医”的禁区，现在，让我们走出误区，从简单易行的操作出发，开启你的“发掘功能性动作金矿”之旅吧！