启动手臂力量，激活核心，学会科学正确安全的进入支撑练习。
适合人群
居家、办公室久坐，手臂力量差，手臂线条不美观，核心力量差的人群。
练习好处
1. 锻炼全身
看起来是手臂在支撑，其实全身每个部位都需要把自己抬起来。如果做手臂支撑时，启动核心、背部和腿，可以保护手臂、手腕不受伤。
2. 强壮身体，保护肩关节。因为久坐办公，上半身缺乏运动。所以，手臂支撑体式可以平衡我们这种生活方式。
平衡身心灵
3.手臂支撑平衡体式是平衡体式，所以可以促进身体的平衡。身体的平衡只有通过对身体的觉知、专注，然后去尝试才能得到。专注可以保持把身体抬起来，可以让心灵专注当下。
参加俊梵200小时哈他瑜伽教练、跟随印度名师阿尔俊导师学习72小时阿斯汤加瑜伽、参加范志颖老师20小时流瑜伽课程、跟随高俊老师阿斯汤加精进班练习1个月、学习Beck老师20小时倒立后弯流瑜伽培训、参加王向空老师执教30小时阿斯汤加研习班、跟随Jonas老师学习火箭流瑜伽、跟随上海Abel老师学习内观流瑜伽、跟随香港名师Victor老师学习倒立能量流瑜伽
教学风格:
在俊梵有多年的瑜伽习练及教学经验，不断学习深造属于自己独特的教学风格，坚持习练流瑜伽及阿斯汤加，实修实证，课堂上既具有挑战性的也有优雅的流动，不断激励着每个人去挖掘自己的最大潜能，带领会员一起感受从身体到心灵的连接。
